背すじを伸ばして若返る！正しい姿勢習慣

こんにちは。加藤接骨院です。
日常生活の中で「気づいたら背中が丸くなっていた」ということはありませんか？
実は姿勢の良し悪しは見た目の印象だけでなく、呼吸や内臓機能にも大きく影響しています。
背すじを伸ばすことは、体の内側から若さを保つ秘訣でもあるのです。

姿勢が悪いと何が起こる？
* 呼吸が浅くなる
　猫背になると肺が圧迫され、呼吸が浅くなり酸素が十分に取り込めません。
　→ 疲れやすさ・集中力低下につながります。
* 内臓の働きが低下
　胃や腸が前に圧迫され、消化不良・便秘などの原因に。
* 血流が悪くなる
　肩こり・腰痛だけでなく、冷えやむくみも起こりやすくなります。
見た目の年齢だけでなく、体の中も老けやすくなるというわけです。

背すじを伸ばすメリット
1. 深い呼吸でリラックス
　胸が開き、酸素をたっぷり取り込めることで自律神経が整いやすくなります。
2. 内臓の位置が整う
　胃腸の働きがスムーズになり、代謝アップや便秘改善にも。
3. 若々しい印象に
　背すじが伸びて顔の血色が良く見え、表情も明るくなります。

自宅でできる姿勢改善習慣
* 壁立ちチェック
　かかと・お尻・肩甲骨・後頭部を壁につけて30秒。自然な背すじを体に覚えさせます。
* 胸開きストレッチ
　両手を背中で組み、胸を軽く開いて深呼吸。肩こり解消にも効果的。
* 座り方を見直す
　骨盤を立て、背骨をS字に保つイメージで椅子に座る。
1日数分の意識が、体の中と外を若々しく保つ第一歩です。

加藤接骨院でのサポート
当院では、
* 姿勢評価
* 背骨や骨盤の調整
* 自宅でできる運動指導
などを通じて、無理なく続けられる姿勢改善をサポートしています。
「最近呼吸が浅い」「背中が丸くなってきた」と感じたら、早めにご相談ください。

まとめ
背すじを伸ばすことは、見た目の若さと内臓の健康を同時に守るシンプルな習慣です。
毎日の少しの意識が、将来の体調や印象を大きく変えます。

足立区花畑にある加藤接骨院では地域の皆さんが安心して動ける毎日を送れるよう、しっかりとサポートいたします。