肩の痛みについて

こんにちは。加藤接骨院です。
今回は、多くの方が悩まれている「肩の痛み」についてお話しします。

肩の痛み、こんな症状はありませんか？
* 腕を上げようとすると痛む
* 洋服を着替えるときに肩がつらい
* 夜中にズキズキして眠れない
* 肩が固まって動かしにくい
* 長時間のデスクワークやスマホで重だるさを感じる
これらは肩の関節や筋肉、腱が負担を受けているサインです。

肩の痛みの原因は？
肩は「体の中で最も動く関節」といわれるほど可動域が広く、その分トラブルも起きやすい部位です。
代表的な原因には以下のようなものがあります。
* 肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）：炎症によって動きが制限される
* 筋肉疲労・緊張：長時間の同じ姿勢、ストレス、冷え
* 腱板損傷：肩の腱の使いすぎや加齢による変化
* 姿勢の悪さ：猫背やスマホ首で肩周囲の筋肉に負担
* 内臓や循環の影響：まれに心臓や肺疾患から肩の痛みが出ることも

改善のためにできること
1. 痛みを和らげる
・温めて血流を促す（入浴・蒸しタオル）
・症状が強いときは無理に動かさず安静に
2. 動きを取り戻す
・痛みが落ち着いたら、肩を軽く回す・壁を使って腕を上げるストレッチ
・少しずつ動かすことで固まりを防ぐ
3. 姿勢の見直し
・デスクワーク時は肩をすくめない
・スマホは目の高さで操作する

加藤接骨院でのサポート
当院では、
* 肩や首周りの筋肉をやわらげる施術
* 可動域を広げるためのストレッチ・運動指導
* 日常生活での動き方・姿勢アドバイス
などを組み合わせ、症状に合わせたケアを行っています。
必要に応じて整形外科への連携も可能です。

まとめ
肩の痛みは「年齢のせいだから」と放置すると、動かせる範囲がさらに狭まり、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。
早めのケアで、痛みを軽くし、動きを取り戻すことが大切です。
「最近肩が痛い」「動かしにくい」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。

足立区花畑にある加藤接骨院では地域の皆さんが安心して動ける毎日を送れるよう、しっかりとサポートいたします。