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肩痛
肩痛でお悩みの方へ…
一言に肩痛といっても原因は様々で、それに応じて対処法も異なります。
まずはご自身の肩痛がどのタイプか整理してみましょう。
◻︎動かさなくても痛い場合
● 動かさなくてもズキズキ痛む
● 夜痛みで目が覚める
● 肩が熱っぽい
これらの症状がある場合は肩の炎症が疑われます。
まずは炎症を早く治めることが重要です。
この時期にはアイシングが有効な場合があります。アイシングは炎症で生じた熱をとってくれ、炎症の早期回復、痛みの緩和に役立ちます。
炎症が早く落ちくよう、安静にしましょう。動かしすぎると炎症が長引く恐れがあります。
また、痛みが強い場合には整形外科で湿布や痛み止めを処方してもらい、痛みをコントロールすることも有効です。
◻︎腕をあげるといたい
腕を上げる動作で痛みが出る場合は
筋肉が損傷または硬くなっている可能性があります。
このようなケースでは、
鍼治療や整体などにより症状の軽減が期待できます。
◻︎痛み以外の困り事
● 肩がつっかえて上がらない
肩の筋肉や靭帯が固まっている可能性があります。
この場合は当院の鍼や整体で少しづつ肩の可動域の拡大が期待できます
● 肩が凝る
肩の重い感じや張り感は肩の筋肉の血流の流れが悪いことが疑われます
このような場合は、鍼や整体治療で症状の改善が期待できます。
◻︎当院の施術
当院では、肩痛の原因を筋肉・関節・神経の状態から評価し、症状に合わせた施術を行います。
● 筋肉に対する治療
鍼治療
深層の筋肉にアプローチし、 痛みの原因に直接働きかけます。
マッサージ・ストレッチ
広範囲の筋肉のハリを改善し、痛みの予防・改善に役立ちます。
● 関節への治療
骨盤・関節調整
動きに関係する関節や骨盤に対して
お身体への負担が少ない方法で調整を行います。
● 神経への治療
神経モビライゼーション
ストレッチのような方法で神経の動き（滑走性）を改善する施術です。
神経の圧迫がある場合でも
神経の動きが出やすくなり痺れや痛みなどの症状の軽減が見込めます。
物理療法（電気治療・光線治療）
神経症状の改善を助ける光線治療
痛みを緩和する電気治療を症状に合わせて選択します
◻︎肩痛の時にやってはいけないこと
動かす際は、痛みの少ない範囲で動かすようにしましょう。
横になる時は痛い方の肩を下にして寝ないようにしましょう。
まず大切なのは
痛みが出る動作を無理に行わないこと
例えば
-
高いものをとる時は脚立を使う
-
手を伸ばしてものを取らない。近くに寄って物をとる。
◻︎肩痛の時にやった方がいいこと
痛みが出ない動作をすることは基本ですが、長期間動かさないでいると肩の関節が固まってしまい動かそうとした際に動かせなくなってしまいます。
痛みの少ない範囲・動作では使ってあげることで
肩の関節の拘縮の予防になります。
症状が落ち着いてきたらできる範囲で、ご自身でもストレッチなどセルフケアを行いましょう。
特に肩甲骨を動かすことは痛みなくでき、血流の改善も期待できるためお勧めです。
◻︎まとめ
肩痛には様々な原因があります。
まずは自分の状態を見極めた上で、適切な対応を行うことが大切です。
足立区花畑で肩痛にお悩みの方は、
花畑加藤鍼灸接骨院までご相談ください。
お電話からまたは下の予約ボタンからからご予約頂けます。
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症状をお伺いしながら治療法を決めていきます。